本實(shí)用新型涉及運(yùn)動(dòng)健身器材技術(shù)領(lǐng)域，具體地說(shuō)是一種多功能肌群訓(xùn)練器。

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背景技術(shù)：
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研究發(fā)現(xiàn)，抗阻訓(xùn)練能延緩肌肉老化，改善速度、平衡性、協(xié)調(diào)性、彈跳力、柔韌性及其他運(yùn)動(dòng)方面的素質(zhì)，可有效地預(yù)防和減少隨年齡增長(zhǎng)而易于出現(xiàn)的摔倒和骨折等現(xiàn)象，在預(yù)防慢性病方面的作用近年來(lái)逐漸被人們發(fā)現(xiàn)和重視。目前，市場(chǎng)上缺少一種設(shè)計(jì)合理，占用空間小，并且可同時(shí)發(fā)展上肢肌肉力量、下肢肌肉力量、上肢及腰腹肌肉力量、身體側(cè)面的肌肉力量以及訓(xùn)練肩部三角肌為主的健身器材。

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技術(shù)實(shí)現(xiàn)要素：
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本實(shí)用新型的目的就是要解決上述的不足而提供一種多功能肌群訓(xùn)練器，能夠同時(shí)發(fā)展上肢肌肉力量、下肢肌肉力量、上肢及腰腹肌肉力量、身體側(cè)面的肌肉力量以及訓(xùn)練肩部三角肌，且結(jié)構(gòu)緊密，占用空間小，使用非常便捷。

為實(shí)現(xiàn)上述目的設(shè)計(jì)一種多功能肌群訓(xùn)練器，包括鎖定機(jī)構(gòu)1、螺旋解鎖機(jī)構(gòu)2、連接機(jī)構(gòu)3、鋼管4、手柄5以及手腳環(huán)機(jī)構(gòu)，所述鋼管4設(shè)置有兩段，兩段所述鋼管4之間通過(guò)連接機(jī)構(gòu)3可拆卸式連接，所述鋼管4另一端分別連接有手柄5，所述手柄5內(nèi)設(shè)置有螺旋解鎖機(jī)構(gòu)2，所述螺旋解鎖機(jī)構(gòu)2上螺旋式纏繞有彈力繩6，所述螺旋解鎖機(jī)構(gòu)2一端與鋼管4相連，所述螺旋解鎖機(jī)構(gòu)2另一端設(shè)有鎖定機(jī)構(gòu)1，所述鎖定機(jī)構(gòu)1用于固定彈力繩6，所述彈力繩6另一端連接有手腳環(huán)機(jī)構(gòu)。

所述手腳環(huán)機(jī)構(gòu)包括手腳環(huán)7和繩索纏繞件8，所述手腳環(huán)7為由彈力繩6圍合成的環(huán)狀結(jié)構(gòu)，所述手腳環(huán)7用于套接操作者的手或腳，所述繩索纏繞件8用于纏繞并收納預(yù)留的彈力繩6。

所述繩索纏繞件8包括纏繞棒，所述纏繞棒內(nèi)設(shè)有進(jìn)繩通道和出繩通道，所述彈力繩6穿過(guò)進(jìn)繩通道后圍合成手腳環(huán)7，所述再穿過(guò)出繩通道后纏繞于纏繞棒外周。

所述手腳環(huán)7上套設(shè)有防滑套9。

所述連接機(jī)構(gòu)3為軸向可伸縮式機(jī)構(gòu)，所述連接機(jī)構(gòu)3的左右兩端分別可拆卸式連接鋼管4，所述連接機(jī)構(gòu)3中心所設(shè)的伸縮桿與螺旋解鎖機(jī)構(gòu)2相連。

所述螺旋解鎖機(jī)構(gòu)2包括中心桿10和旋轉(zhuǎn)連接件，所述中心桿10上設(shè)有螺旋凹槽11，所述彈力繩6纏繞于螺旋凹槽11內(nèi)，所述中心桿10端部固定連接有旋轉(zhuǎn)連接件，所述旋轉(zhuǎn)連接件與手柄5內(nèi)壁相連，并在手柄5的帶動(dòng)下作旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，所述中心桿10上纏繞的彈力繩6在旋轉(zhuǎn)連接件的旋轉(zhuǎn)下與解鎖機(jī)構(gòu)2之間實(shí)現(xiàn)解鎖。

所述鎖定機(jī)構(gòu)1包括鎖緊件和彈性件，所述鎖緊件通過(guò)彈性件與手柄5端部相連，所述彈力繩6在彈性件的作用下夾緊于鎖緊件與中心桿10端部之間。

所述彈力繩6為橡筋繩。

所述手柄5外圍設(shè)置有防滑層。

本實(shí)用新型同現(xiàn)有技術(shù)相比，具有如下優(yōu)點(diǎn)：

(1)在橡筋抗阻力的運(yùn)動(dòng)與訓(xùn)練中，人體力點(diǎn)的準(zhǔn)確固定，是橡筋抗阻力訓(xùn)練效果的重要因素，本實(shí)用新型通過(guò)可調(diào)節(jié)手腳環(huán)、鎖定機(jī)構(gòu)、螺旋解鎖機(jī)構(gòu)并配合腰帶及鎖扣，可以使橡筋抗阻力運(yùn)動(dòng)中的力點(diǎn)固定和轉(zhuǎn)換更加準(zhǔn)確，提高運(yùn)動(dòng)健身效果；

(2)本實(shí)用新型通過(guò)手柄控制鎖定機(jī)構(gòu)，可安全、快速的調(diào)節(jié)橡筋的長(zhǎng)度，達(dá)到運(yùn)動(dòng)中的力矩均衡可控，配合使用腰帶上的鎖扣裝置，則可安全、快速的調(diào)整力點(diǎn)的轉(zhuǎn)換，實(shí)現(xiàn)短時(shí)間切換運(yùn)動(dòng)力點(diǎn)及運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，并通過(guò)手腳環(huán)的調(diào)整，可快速轉(zhuǎn)換運(yùn)動(dòng)動(dòng)作及訓(xùn)練部位，其操作、控制、使用均非常簡(jiǎn)便；

(3)本實(shí)用新型采用高強(qiáng)度的結(jié)構(gòu)材料(硬塑、高強(qiáng)度橡筋、高強(qiáng)度杠管、防滑手柄、防滑手腳環(huán)、高強(qiáng)度鎖扣、潛水材料、軟性材料等)，其結(jié)構(gòu)緊密，整體性強(qiáng)，保證了運(yùn)動(dòng)器械的使用安全性；

(4)本實(shí)用新型設(shè)計(jì)合理，占用空間小，能夠同時(shí)發(fā)展上肢肌肉力量、下肢肌肉力量、上肢及腰腹肌肉力量、身體側(cè)面的肌肉力量以及訓(xùn)練肩部三角肌為主，且使用非常便捷；

(5)本實(shí)用新型還可通過(guò)連接機(jī)構(gòu)將左右兩鋼管分離，即實(shí)現(xiàn)練習(xí)器兩端結(jié)構(gòu)的可拆卸性，使得本發(fā)明一分為二，從而可單獨(dú)對(duì)左上肢或右上肢進(jìn)行相應(yīng)的挺舉動(dòng)作、前臂彎舉動(dòng)作、負(fù)重蹲起動(dòng)作訓(xùn)練。

[附圖說(shuō)明]

圖1是本實(shí)用新型的結(jié)構(gòu)示意圖；

圖2是本實(shí)用新型的局部側(cè)面結(jié)構(gòu)示意圖；

圖3是圖2中A-A剖面圖；

圖4是本實(shí)用新型中心桿的結(jié)構(gòu)示意圖；

圖5-1、圖5-2是本實(shí)用新型的使用動(dòng)作示意圖一；

圖6-1、圖6-2是本實(shí)用新型的使用動(dòng)作示意圖二；

圖7-1、圖7-2是本實(shí)用新型的使用動(dòng)作示意圖三；

圖8-1、圖8-2是本實(shí)用新型的使用動(dòng)作示意圖四；

圖9-1、圖9-2是本實(shí)用新型的使用動(dòng)作示意圖五；

圖10-1、圖10-2是本實(shí)用新型的使用動(dòng)作示意圖六；

圖中：1、鎖定機(jī)構(gòu)2、螺旋解鎖機(jī)構(gòu)3、連接機(jī)構(gòu)4、鋼管5、手柄6、彈力繩7、手腳環(huán)8、繩索纏繞件9、防滑套10、中心桿11、螺旋凹槽。

[具體實(shí)施方式]

下面結(jié)合附圖對(duì)本實(shí)用新型作以下進(jìn)一步說(shuō)明：

如附圖所示，本實(shí)用新型包括：鎖定機(jī)構(gòu)1、螺旋解鎖機(jī)構(gòu)2、連接機(jī)構(gòu)3、鋼管4、手柄5以及手腳環(huán)機(jī)構(gòu)，鋼管4設(shè)置有兩段，兩段鋼管4之間通過(guò)連接機(jī)構(gòu)3可拆卸式連接，鋼管4另一端分別連接有手柄5，手柄5、鋼管4、連接機(jī)構(gòu)3構(gòu)成橫杠，橫杠呈一字型結(jié)構(gòu)，手柄5外圍設(shè)置有防滑層，手柄5內(nèi)設(shè)置有螺旋解鎖機(jī)構(gòu)2，螺旋解鎖機(jī)構(gòu)2上螺旋式纏繞有彈力繩6，彈力繩6可為橡筋繩，螺旋解鎖機(jī)構(gòu)2一端與鋼管4相連，螺旋解鎖機(jī)構(gòu)2另一端設(shè)有鎖定機(jī)構(gòu)1，鎖定機(jī)構(gòu)1用于固定彈力繩6，彈力繩6另一端連接有手腳環(huán)機(jī)構(gòu)。

其中，手腳環(huán)機(jī)構(gòu)包括手腳環(huán)7和繩索纏繞件8，手腳環(huán)7為由彈力繩6圍合成的環(huán)狀結(jié)構(gòu)，手腳環(huán)7用于套接操作者的手或腳，手腳環(huán)7上套設(shè)有防滑套9，繩索纏繞件8用于纏繞并收納預(yù)留的彈力繩6；繩索纏繞件8包括纏繞棒，纏繞棒內(nèi)設(shè)有進(jìn)繩通道和出繩通道，彈力繩6穿過(guò)進(jìn)繩通道后圍合成手腳環(huán)7，再穿過(guò)出繩通道后纏繞于纏繞棒外周。連接機(jī)構(gòu)3為軸向可伸縮式機(jī)構(gòu)，連接機(jī)構(gòu)3的左右兩端分別可拆卸式連接鋼管4，連接機(jī)構(gòu)3中心所設(shè)的伸縮桿與螺旋解鎖機(jī)構(gòu)2相連。

螺旋解鎖機(jī)構(gòu)2包括中心桿10和旋轉(zhuǎn)連接件，中心桿10上設(shè)有螺旋凹槽11，彈力繩6纏繞于螺旋凹槽11內(nèi)，中心桿10端部固定連接有旋轉(zhuǎn)連接件，旋轉(zhuǎn)連接件與手柄5內(nèi)壁相連，并在手柄5的帶動(dòng)下作旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，中心桿10上纏繞的彈力繩6在旋轉(zhuǎn)連接件的旋轉(zhuǎn)下與解鎖機(jī)構(gòu)2之間實(shí)現(xiàn)解鎖。鎖定機(jī)構(gòu)1包括鎖緊件和彈性件，鎖緊件通過(guò)彈性件與手柄5端部相連，彈力繩6在彈性件的作用下夾緊于鎖緊件與中心桿10端部之間。

本實(shí)用新型借助于自身的力的起止點(diǎn)，通過(guò)準(zhǔn)確的力點(diǎn)固定與轉(zhuǎn)換和力矩的改變，使訓(xùn)練器所運(yùn)動(dòng)的肌肉、肌群練習(xí)效果達(dá)到最優(yōu)狀態(tài)，并進(jìn)行工業(yè)設(shè)計(jì)，使高強(qiáng)度阻力橡筋便于快速調(diào)節(jié)與伸縮，可以更安全、便捷的使用器械來(lái)進(jìn)行抗阻練習(xí)。本實(shí)用新型主要結(jié)構(gòu)為，(1)螺旋微動(dòng)機(jī)構(gòu)(即螺旋解鎖機(jī)構(gòu))：通過(guò)旋轉(zhuǎn)解鎖纏繞在中心桿上的彈力繩，解鎖后可雙腳拉動(dòng)彈力繩，實(shí)現(xiàn)彈力繩子長(zhǎng)短伸縮變化；(2)連接機(jī)構(gòu)：實(shí)現(xiàn)練習(xí)器兩端結(jié)構(gòu)的可拆卸性；(3)鋼管：將練習(xí)器的各部件收于薄壁空心鋼管內(nèi)；(4)手柄：可通過(guò)旋轉(zhuǎn)手柄帶動(dòng)練習(xí)器鋼管內(nèi)的螺旋解鎖機(jī)構(gòu)；(5)鎖定機(jī)構(gòu)：調(diào)解后固定彈力繩，在桿子兩端的鎖定結(jié)構(gòu)，通過(guò)內(nèi)部螺旋旋轉(zhuǎn)控制固定彈力繩位置。

本實(shí)用新型的工作原理為：使用時(shí)，操作者的兩手握住手柄，手用力使手柄左右移動(dòng)，控制鎖定機(jī)構(gòu)，調(diào)節(jié)阻力橡筋的長(zhǎng)度，將腰帶穿戴通過(guò)扣環(huán)改變力點(diǎn)方向，操作者兩腳或兩手握持橫杠或手腳環(huán)，通過(guò)阻力橡筋的收縮強(qiáng)度進(jìn)行抗阻力健身運(yùn)動(dòng)，達(dá)到鍛煉身體各部肌肉的效果，且可以變換多種姿勢(shì)和力點(diǎn)進(jìn)行練習(xí)通過(guò)固定橡筋一端，運(yùn)動(dòng)另一端使高強(qiáng)度橡筋發(fā)生伸縮運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)生橡筋阻力來(lái)訓(xùn)練身體素質(zhì)。

如附圖5-1至附圖10-2所示，為本實(shí)用新型的使用動(dòng)作示意圖。其中，附圖5-1和附圖5-2為挺舉動(dòng)作示意圖，通過(guò)腳踩手腳環(huán)，手握手柄，進(jìn)行挺舉動(dòng)作訓(xùn)練，可發(fā)展上肢肌力(胸大肌、三角肌前部和肱三頭肌)。附圖6-1和附圖6-2為前臂彎舉動(dòng)作示意圖，可發(fā)展上肢肌力(肱二頭肌、肱肌、前臂屈肌群)。附圖7-1和附圖7-2為負(fù)重蹲起動(dòng)作示意圖，可發(fā)展下肢肌肉力量(臀大肌、股四頭肌、小腿三頭肌)。上述挺舉動(dòng)作、前臂彎舉動(dòng)作、負(fù)重蹲起動(dòng)作中，均可通過(guò)連接機(jī)構(gòu)將左右兩鋼管分離，即實(shí)現(xiàn)了練習(xí)器兩端結(jié)構(gòu)的可拆卸性，使得本實(shí)用新型一分為二，從而可單獨(dú)對(duì)左上肢或右上肢進(jìn)行相應(yīng)的挺舉動(dòng)作、前臂彎舉動(dòng)作、負(fù)重蹲起動(dòng)作訓(xùn)練。附圖8-1和附圖8-2為兩側(cè)臂平舉動(dòng)作示意圖，通過(guò)兩腳踩住橫杠，兩手分別握住手腳環(huán)，進(jìn)行兩側(cè)臂平舉動(dòng)作，即可作肩部三角肌為主的訓(xùn)練。附圖9-1和附圖9-2為劃船運(yùn)動(dòng)示意圖，通過(guò)兩腳踩住橫杠或套入手腳環(huán)，兩手握住手腳環(huán)或握住橫杠，即可做劃船動(dòng)作，以發(fā)展上肢及腰腹肌肉力量。附圖10-1和附圖10-2為體側(cè)運(yùn)動(dòng)示意圖，通過(guò)兩腳套入手腳環(huán)，兩手握住橫杠，即可作體側(cè)運(yùn)動(dòng)，以發(fā)展身體側(cè)面的肌肉力量。

本實(shí)用新型針對(duì)訓(xùn)練核心軀干的腹肌、背肌效果良好，對(duì)依賴骨骼肌維系的脊柱鍛煉而言，可減少頸肌退化引起的頸椎病和腰背肌退化造成的椎間盤(pán)突出癥，具有良好預(yù)防作用；其優(yōu)勢(shì)是可以站姿狀態(tài)下鍛煉腹肌和背肌，手持練習(xí)器，即可以鍛煉到全身幾乎所有部位的大、小肌肉群的效果。阻抗練習(xí)即力量訓(xùn)練，借助于自身的力量的起止點(diǎn)，通過(guò)阻抗練習(xí)達(dá)到肌肉增長(zhǎng)和力量增加來(lái)實(shí)現(xiàn)全身各部位肌肉及肌群的練習(xí)，達(dá)到強(qiáng)身健體，修身塑形的效果。其健身和練習(xí)肌肉的兩種效果：一是使松弛的肌肉變得結(jié)實(shí)和富有彈性；另一是使僵硬的肌肉變得柔軟。經(jīng)常做肌肉練習(xí)的女性，身體的線條更加勻稱，皮膚更有彈性，看起來(lái)陽(yáng)光而充滿活力，延緩身體進(jìn)入衰老狀態(tài)。

通過(guò)本實(shí)用新型進(jìn)行肌肉訓(xùn)練有益于以下幾點(diǎn)：(1)有助于預(yù)防疾病，增加肩周肌肉力量，可預(yù)防肩周炎；增加腰背肌肉力量，能有效預(yù)防腰背痛、頸椎病和腰椎間盤(pán)脫出；增加腿部力量，可預(yù)防關(guān)節(jié)炎。(2)有助于燃燒脂肪，肌肉是人體內(nèi)消耗脂肪和糖最大的器官，因此增加肌肉練習(xí)可以提高肌肉質(zhì)量，肌肉質(zhì)量越高代謝脂肪能力越強(qiáng)，人體就不容易發(fā)胖。(3)增加骨密度，抗阻力運(yùn)動(dòng)可增加年輕人的骨密度，使中老年人延緩骨質(zhì)丟失，有利于骨健康，預(yù)防骨質(zhì)疏松和跌倒。(4)提高身體新陳代謝，肌肉素有“人體第二心臟”之稱；肌肉越發(fā)達(dá)，肌肉收縮越有力，而有力的肌肉收縮可促使靜脈血液回流至心臟，提高血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。(5)增強(qiáng)血管彈性，通過(guò)肌肉收縮時(shí)產(chǎn)生的擠壓作用，增強(qiáng)血管彈性，預(yù)防和治療早期靜脈曲張，有利于維持正常的血壓水平。

本實(shí)用新型并不受上述實(shí)施方式的限制，其他的任何未背離本實(shí)用新型的精神實(shí)質(zhì)與原理下所作的改變、修飾、替代、組合、簡(jiǎn)化，均應(yīng)為等效的置換方式，都包含在本實(shí)用新型的保護(hù)范圍之內(nèi)。