本發(fā)明涉及心理咨詢領(lǐng)域，具體涉及一種專注與放松度測試訓(xùn)練系統(tǒng)及方法。
背景技術(shù)：
生物電現(xiàn)象是生命活動(dòng)的基本特征之一。人類在進(jìn)行思維活動(dòng)時(shí)在大腦產(chǎn)生的生物電信號就是腦電波。這些自發(fā)的腦電波信號的頻率變動(dòng)范圍通常在0.1hz－50hz之間，根據(jù)其頻率不同可劃分為delta波、theta波、alpha波、beta波、gamma波等多種類型。人們的一切看得見(走路、說話等)和看不見(細(xì)胞的生長、代謝等)的活動(dòng)都是受大腦支配的。同理，人的任何情感活動(dòng)，例如，人在思考、感受、行動(dòng)等，都離不開大腦的支配，都與大腦每時(shí)每刻的狀態(tài)和功能密切相關(guān)。
腦科學(xué)家對腦的研究表明，目前腦運(yùn)行過程中最重要的兩個(gè)指數(shù)是專注度和放松度。
專注度是指個(gè)體精神“集中度”水平或“注意度”水平的強(qiáng)烈程度，當(dāng)個(gè)體能夠進(jìn)入高度專注狀態(tài)并且可以穩(wěn)定地控制自我的心理活動(dòng)，該指數(shù)的值就會很高。該指數(shù)值的范圍是0到100。心煩意亂、精神恍惚、注意力不集中以及焦慮等精神狀態(tài)都將降低專注度指數(shù)。專注度指數(shù)同時(shí)也能映出一個(gè)人專注能力的高低。
放松度是指個(gè)體的精神“平靜度”水平或者“放松度”水平，它反映的是個(gè)體的精神狀態(tài)，而不是其身體狀態(tài)。因此，進(jìn)行全身肌肉放松并不能快速地提高放松度水平。然而，對大多數(shù)人來說，在正常的環(huán)境下，進(jìn)行身體放松通常有助于精神狀態(tài)的放松。放松度水平的提高與大腦活動(dòng)的減少有明顯的關(guān)聯(lián)。長期觀察結(jié)果表明：閉上眼睛可以使得大腦無需處理通過眼睛看到的景象從而降低大腦精神活動(dòng)水平。所以，閉上眼睛通常是提高放松度值的有效方法。心煩意亂、精神恍惚、焦慮、激動(dòng)不安等精神狀態(tài)以及感官刺激等都將降低放松度指數(shù)的數(shù)值。放松度指數(shù)在1-100之間，一般人的放松度指數(shù)在40-60之間，60-80之間反映了個(gè)體的放松度處于較高水平，80-100之間反映了個(gè)體的放松度水平非常高，大腦處于非常放松的狀態(tài)。
專注度和放松度二者的高匹配狀態(tài)，會使大腦思維過程保持高效狀態(tài)。沒有大腦的放松協(xié)調(diào)，專注力是緊張、不安下的專注力，不是高專注力；沒有專注力，大腦的放松僅僅是純粹的休息，不是高效能的大腦運(yùn)行狀態(tài)。高放松狀態(tài)下的高專注力，又名“工作態(tài)”，是大腦積極、高效、強(qiáng)自制力、記憶力高效、創(chuàng)新，并使大腦對新信息保持開放的狀態(tài)；這種狀態(tài)幫助大腦制造新的思維范疇，使思維多元化，并可減少壓力相關(guān)的壓抑，從而全面提升大腦智能。
目前，關(guān)于專注度與放松度的測試大多數(shù)采用單一的主觀問卷測評和能力測試，沒有進(jìn)行全面綜合的評估，主觀測評存在有很大的局限性，它很大程度上依賴于被測者本身的填寫，有時(shí)被測者不能很真實(shí)地填寫當(dāng)時(shí)的狀況。
技術(shù)實(shí)現(xiàn)要素：
本發(fā)明為解決上述問題，采用主觀自評、心理行為評定、腦電指數(shù)采集等三維一體、主觀客觀相結(jié)合的方式，全面真實(shí)了解個(gè)體當(dāng)前的專注度與放松度水平，為開展訓(xùn)練提供數(shù)據(jù)支撐和科學(xué)指導(dǎo)。
本發(fā)明所要解決的技術(shù)問題采用以下的技術(shù)方案來實(shí)現(xiàn)：
一種專注與放松度測試訓(xùn)練系統(tǒng)，包括綜合評估模塊，反饋建議模塊，自助訓(xùn)練模塊，數(shù)據(jù)中心模塊；所述綜合評估模塊用于評估個(gè)體當(dāng)前的專注度與放松度指數(shù)并將評估結(jié)果反饋至所述反饋建議模塊；所述反饋建議模塊分析處理所述綜合評估模塊采集的數(shù)據(jù)，從數(shù)據(jù)庫中評定個(gè)體專注度與放松度水平，提出自助訓(xùn)練方案，為訓(xùn)練提供科學(xué)建議；所述自助訓(xùn)練模塊依據(jù)反饋建議模塊提出的訓(xùn)練方案，為個(gè)體提供自助訓(xùn)練方案；所述數(shù)據(jù)中心模塊用于實(shí)現(xiàn)用戶信息管理、測評訓(xùn)練管理和測評訓(xùn)練檔案三個(gè)功能。
該專注與放松度測試訓(xùn)練系統(tǒng)還包括用戶登錄模塊。
所述綜合評估模塊從主觀評估、心理行為測評、腦電采集三個(gè)方面，全面評估個(gè)體當(dāng)前的專注度與放松度指數(shù)。
所述主觀評估通過設(shè)置專注度測試題與放松度測試題進(jìn)行專注度自測和放松度自測。
所述心理行為測評從視覺追蹤、注意分配、記憶能力、邏輯推理四個(gè)方面進(jìn)行測評。
所述腦電采集包括專注度基線數(shù)據(jù)采集和放松度基線數(shù)據(jù)采集。
所述自助訓(xùn)練模塊為個(gè)體提供的自助訓(xùn)練方案包括入門、初級、中級、高級四個(gè)等級。
所述入門、初級、中級、高級四個(gè)等級的自助訓(xùn)練方案分別包括方法學(xué)習(xí)和腦電訓(xùn)練。
一種專注與放松度測試訓(xùn)練方法，包括以下步驟：
(1)綜合評估環(huán)節(jié)：從主觀評估、心理行為測評、腦電采集三個(gè)方面，全面評估個(gè)體當(dāng)前的專注度與放松度指數(shù)；
(2)反饋建議環(huán)節(jié)：分析處理“綜合評估”采集數(shù)據(jù)，從數(shù)據(jù)庫中評定個(gè)體專注度與放松度水平，提出自助訓(xùn)練方案，為訓(xùn)練提供科學(xué)建議；
(3)自助訓(xùn)練環(huán)節(jié)：依據(jù)步驟(2)中反饋建議環(huán)節(jié)提出的訓(xùn)練方案，為個(gè)體提供“入門、初級、中級、高級”四個(gè)等級的自助訓(xùn)練方案，每個(gè)級別都要先進(jìn)行“念頭管理”方法學(xué)習(xí)，然后借助腦電采集儀開展腦電神經(jīng)反饋訓(xùn)練，個(gè)體通過腦電采集儀能夠隨時(shí)獲得專注度與放松度指標(biāo)，在系統(tǒng)的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)節(jié)訓(xùn)練，從而提高專注度和放松度水平；
(4)數(shù)據(jù)中心環(huán)節(jié)：實(shí)現(xiàn)用戶信息管理、測評訓(xùn)練管理和測評訓(xùn)練檔案三個(gè)功能。
本發(fā)明的有益效果為：(1)采用主觀評估、心理行為測評、腦電采集三維一體的綜合評估方式，全面科學(xué)了解個(gè)體的專注度與放松度水平，為制定訓(xùn)練等級、開展自主訓(xùn)練提供數(shù)據(jù)支持；
(2)依據(jù)專注度與放松度交互作用的關(guān)系，建立了腦電變化與專注度、放松度分析指標(biāo)體系，為有效實(shí)施和評估訓(xùn)練效果提供了科學(xué)依據(jù)；
(3)采用提高專注與放松度水平方法學(xué)習(xí)與腦電游戲訓(xùn)練相結(jié)合的自助訓(xùn)練方式，既能鞏固學(xué)習(xí)到的方法技能，也能增強(qiáng)訓(xùn)練的直觀性、趣味性和自主性。
附圖說明
圖1為本發(fā)明專注與放松度測試訓(xùn)練系統(tǒng)示意圖。
具體實(shí)施方式
為了使本發(fā)明實(shí)現(xiàn)的技術(shù)手段、創(chuàng)作特征、達(dá)成目的與功效易于明白了解，下面結(jié)合實(shí)施例，進(jìn)一步闡述本發(fā)明。
如圖1所示，一種專注與放松度測試訓(xùn)練系統(tǒng)，包括綜合評估模塊，反饋建議模塊，自助訓(xùn)練模塊，數(shù)據(jù)中心模塊；所述綜合評估模塊用于評估個(gè)體當(dāng)前的專注度與放松度指數(shù)并將評估結(jié)果反饋至所述反饋建議模塊；所述反饋建議模塊分析處理所述綜合評估模塊采集的數(shù)據(jù)，從數(shù)據(jù)庫中評定個(gè)體專注度與放松度水平，提出自助訓(xùn)練方案，為訓(xùn)練提供科學(xué)建議；所述自助訓(xùn)練模塊依據(jù)反饋建議模塊提出的訓(xùn)練方案，為個(gè)體提供自助訓(xùn)練方案；所述數(shù)據(jù)中心模塊用于實(shí)現(xiàn)用戶信息管理、測評訓(xùn)練管理和測評訓(xùn)練檔案三個(gè)功能。
該專注與放松度測試訓(xùn)練系統(tǒng)還包括用戶登錄模塊。
所述綜合評估模塊從主觀評估、心理行為測評、腦電采集三個(gè)方面，全面評估個(gè)體當(dāng)前的專注度與放松度指數(shù)。
所述主觀評估通過設(shè)置專注度測試題與放松度測試題進(jìn)行專注度自測和放松度自測。
所述心理行為測評從視覺追蹤、注意分配、記憶能力、邏輯推理四個(gè)方面進(jìn)行測評。
所述腦電采集包括專注度基線數(shù)據(jù)采集和放松度基線數(shù)據(jù)采集。
所述專注度、放松度基線數(shù)據(jù)通過電腦游戲或者手機(jī)游戲進(jìn)行采集，如：
(1)敵人的小鳥帶著空降兵前來襲擊，被測試者利用手中的防空炮給予他們回?fù)?，防空炮在能量充滿之后會自動(dòng)鎖定目標(biāo)并完成打擊。被測試者需要做的是為它補(bǔ)充能量，越專注，能量補(bǔ)充得越快。
設(shè)置時(shí)間10分鐘，在這10分鐘內(nèi)，當(dāng)你的專注度達(dá)到某一水平(參考值70，根據(jù)實(shí)際檢測數(shù)據(jù)調(diào)整)，并維持2s秒鐘，則能量值加1點(diǎn)。能量值為維持時(shí)間除以2取整。每炮擊一次，消耗3點(diǎn)能量值。當(dāng)能量值不夠3點(diǎn)時(shí)，則停止炮擊，處于等待狀態(tài)。游戲得分為消滅敵人數(shù)量，亦即炮擊次數(shù)。
(2)彩球隨著你的放松程度上下浮動(dòng)，當(dāng)你放松時(shí)，小球會向上浮起，浮起到一定高度時(shí)，小球就會飛起來。
設(shè)置時(shí)間10分鐘，當(dāng)你放松程度達(dá)到某一水平時(shí)(參考值70，實(shí)際標(biāo)準(zhǔn)根據(jù)測量獲得)，小球會浮動(dòng)到一定高度。當(dāng)你保持這種放松程度達(dá)到2秒時(shí)，小球就會飛起。如果不能保持兩秒鐘，則小球的高度就會下降。游戲得分為放飛彩球的數(shù)量。
分析數(shù)據(jù)包括游戲得分、放松度指數(shù)平均值及標(biāo)準(zhǔn)差。根據(jù)分析結(jié)果，提供學(xué)習(xí)和訓(xùn)練建議。
所述自助訓(xùn)練模塊為個(gè)體提供的自助訓(xùn)練方案包括入門、初級、中級、高級四個(gè)等級。
所述入門、初級、中級、高級四個(gè)等級的自助訓(xùn)練方案分別包括方法學(xué)習(xí)和腦電訓(xùn)練。
一種專注與放松度測試訓(xùn)練方法，包括以下步驟：
(1)綜合評估環(huán)節(jié)：從主觀評估、心理行為測評、腦電采集三個(gè)方面，全面評估個(gè)體當(dāng)前的專注度與放松度指數(shù)；
(2)反饋建議環(huán)節(jié)：分析處理“綜合評估”采集數(shù)據(jù)，從數(shù)據(jù)庫中評定個(gè)體專注度與放松度水平，提出自助訓(xùn)練方案，為訓(xùn)練提供科學(xué)建議；
(3)自助訓(xùn)練環(huán)節(jié)：依據(jù)步驟(2)中反饋建議環(huán)節(jié)提出的訓(xùn)練方案，為個(gè)體提供“入門、初級、中級、高級”四個(gè)等級的自助訓(xùn)練方案，每個(gè)級別都要先進(jìn)行“念頭管理”方法學(xué)習(xí)，然后借助腦電采集儀開展腦電神經(jīng)反饋訓(xùn)練，個(gè)體通過腦電采集儀能夠隨時(shí)獲得專注度與放松度指標(biāo)，在系統(tǒng)的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)節(jié)訓(xùn)練，從而提高專注度和放松度水平；
(4)數(shù)據(jù)中心環(huán)節(jié)：實(shí)現(xiàn)用戶信息管理、測評訓(xùn)練管理和測評訓(xùn)練檔案三個(gè)功能。
以上顯示和描述了本發(fā)明的基本原理、主要特征和本發(fā)明的優(yōu)點(diǎn)。本行業(yè)的技術(shù)人員應(yīng)該了解，本發(fā)明不受上述實(shí)施例的限制，上述實(shí)施例和說明書中描述的僅為本發(fā)明的優(yōu)選例，并不用來限制本發(fā)明，在不脫離本發(fā)明精神和范圍的前提下，本發(fā)明還會有各種變化和改進(jìn)，這些變化和改進(jìn)都落入要求保護(hù)的本發(fā)明范圍內(nèi)。本發(fā)明要求保護(hù)范圍由所附的權(quán)利要求書及其等效物界定。