一種可升降式不穩(wěn)定俯臥撐訓(xùn)練器的制造方法
【技術(shù)領(lǐng)域】
[0001]本發(fā)明屬于體育運(yùn)動(dòng)器械領(lǐng)域，涉及一種可升降式不穩(wěn)定俯臥撐訓(xùn)練器，其功能在于通過改變進(jìn)行不穩(wěn)定俯臥撐運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)訓(xùn)練者身體與地面的夾角，調(diào)整不穩(wěn)定俯臥撐訓(xùn)練的難易程度，鍛煉上肢的肌肉力量和腰腹部的肌肉力量。
【背景技術(shù)】
[0002]俯臥撐是生活中最常見的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法之一，可發(fā)展力量素質(zhì)，其主要作用是鍛煉人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人體靜力性和動(dòng)力性力量素質(zhì)，改善人體生理機(jī)能，對(duì)發(fā)展平衡和支撐能力可起重要作用。訓(xùn)練者用雙手接觸地面支撐身體，雙上肢垂直于地面，兩腿向身體后方伸展，依靠雙手和兩個(gè)腳的腳尖保持平衡，使頭、頸、后背、臀部以及雙腿在一條直線上。動(dòng)作重點(diǎn)是全身挺直，平起平落；兩個(gè)肘部向身體外側(cè)彎曲，身體降低到基本靠近地面；收緊腹部，保持身體在一條直線上。
[0003]俯臥撐的動(dòng)作特點(diǎn):1雙手的位置不變；2上肢屈伸運(yùn)動(dòng)；3全身挺直；4全身平起平落。俯臥撐可以不用任何訓(xùn)練器材進(jìn)行訓(xùn)練，如不用任何訓(xùn)練器材，人體雙手直接接觸地面有不適感，因此有各種支撐座置于地面，手握在或手支撐在支撐座上。如果支撐座是不穩(wěn)定的則雙手的位置要發(fā)生變化，當(dāng)人體呈俯臥姿勢，雙上肢伸直(微曲)垂直地面，雙手位置從俯臥姿勢身體的下方向兩側(cè)滑動(dòng)時(shí)，雙上肢仍保持伸直，雙上肢與地面呈一定角度，人的身體下降，而雙手位置從俯臥姿勢身體的兩側(cè)向身體的下方滑動(dòng)時(shí)，人的身體上升。雙手在向外或向內(nèi)滑動(dòng)過程中上肢保持伸直狀態(tài)，而人體平起平落，我們稱之為不穩(wěn)定俯臥撐。
[0004]不穩(wěn)定俯臥撐是在普通俯臥撐的基礎(chǔ)之上延伸出的一種鍛煉上肢力量和腰部力量的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法，它與普通俯臥撐的動(dòng)作特點(diǎn)比較如下:1.不穩(wěn)定俯臥撐雙手的位置先從俯臥姿勢身體的下方向兩側(cè)滑動(dòng)，接著從兩側(cè)向俯臥姿勢身體的下方滑動(dòng)，雙手位置周期性地內(nèi)外滑動(dòng)，而普通俯臥撐雙手位置不變；2.不穩(wěn)定俯臥撐上肢在全身平起平落過程中始終保持伸直，而普通俯臥撐通過上肢屈伸運(yùn)動(dòng)使全身平起平落；3.不穩(wěn)定俯臥撐與普通俯臥撐都保持全身挺直；4.不穩(wěn)定俯臥撐與普通俯臥撐都保持全身平起平落。申請(qǐng)(專利)號(hào):CN201320194634.6 一種不穩(wěn)定俯臥撐滾輪訓(xùn)練器，由主軸、軸承、輪盤、限位帶、卡扣組成。當(dāng)人體呈俯臥姿勢，雙上肢伸直垂直地面，雙手位置借助于輪盤的轉(zhuǎn)動(dòng)，雙手從俯臥姿勢身體的下方向兩側(cè)運(yùn)動(dòng)，身體下降，當(dāng)雙手位置從俯臥姿勢身體的兩側(cè)向身體的下方運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體上升。申請(qǐng)(專利)號(hào):CN201320228276.6 一種滑桿式不穩(wěn)定俯臥撐訓(xùn)練器，由手握軸、滑桿、支撐腿、限位器等組成，當(dāng)人體呈俯臥姿勢，雙手握2個(gè)手握軸，雙上肢伸直垂直地面，雙手位置借助于手握軸在滑桿上滑動(dòng)使雙手從俯臥姿勢身體的下方向兩側(cè)滑動(dòng)，雙上肢仍保持伸直，雙上肢與地面呈一定角度，人的身體下降，當(dāng)兩個(gè)手握軸達(dá)到限位器限制的最大距離時(shí)，兩個(gè)手握軸不再向兩側(cè)滑動(dòng)，手握軸再從俯臥姿勢身體的兩側(cè)向身體的下方滑動(dòng)，人的身體上升，實(shí)現(xiàn)不穩(wěn)定俯臥撐運(yùn)動(dòng)。
[0005]上述不穩(wěn)定俯臥撐訓(xùn)練器對(duì)訓(xùn)練者的上肢力量要求較高，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員和健身愛好者是很好的選擇，而對(duì)上肢力量較弱的初級(jí)訓(xùn)練者和中老年人卻很難接受。為使不穩(wěn)定俯臥撐訓(xùn)練符合大部分人群的能力要求，我們可以運(yùn)用輔助器械改變不穩(wěn)定俯臥撐運(yùn)動(dòng)的難易程度。在進(jìn)行不穩(wěn)定俯臥撐運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)，當(dāng)訓(xùn)練者身體與地面的夾角增大時(shí)，不穩(wěn)定俯臥撐運(yùn)動(dòng)的難度降低，而隨著身體與地面夾角的增大，手握軸與水平面的角度也要改變，由于人體手腕和上肢關(guān)節(jié)的靈活性，我們可將不穩(wěn)定俯臥撐訓(xùn)練器的滑桿框手握軸與水平面夾角設(shè)計(jì)為固定斜角，再進(jìn)一步利用主體支撐架改變不穩(wěn)定俯臥撐訓(xùn)練器滑桿框與地面的高度來調(diào)整訓(xùn)練難度，而一位接近完全站立的訓(xùn)練者進(jìn)行不穩(wěn)定俯臥撐時(shí)不具有增強(qiáng)肌肉力量的意義，沿此思路，我們?cè)O(shè)計(jì)了一種可升降式不穩(wěn)定俯臥撐訓(xùn)練器。

【發(fā)明內(nèi)容】

[0006]本發(fā)明的內(nèi)容是提供一種可升降式不穩(wěn)定俯臥撐訓(xùn)練器。
[0007]本發(fā)明主要由主體支撐架和可移動(dòng)滑桿框兩個(gè)部件組成，將可移動(dòng)滑桿框放置于主體支撐架對(duì)應(yīng)支撐孔中組成不穩(wěn)定俯臥撐訓(xùn)練器，將滑桿框放置在不同高度的支撐孔時(shí)可調(diào)整滑桿框與地面的距離而改變訓(xùn)練者身體與地面的夾角，進(jìn)而改變不穩(wěn)定俯臥撐訓(xùn)練的難易程度。
[0008]主體支撐架的結(jié)構(gòu)由以下幾個(gè)部件組成。
[0009]1.主體支撐架的底座(I)為鋼架結(jié)構(gòu)，底座兩側(cè)為半圓形鋼結(jié)構(gòu)(2)，增大了底座與地面的接觸面積，增強(qiáng)了主體支撐架的穩(wěn)定性，同時(shí)實(shí)現(xiàn)美觀效果。兩側(cè)半圓形鋼結(jié)構(gòu)
(2)與主體架后端長方體鋼(3)組成“C”形結(jié)構(gòu)。底座后端長方體鋼(3)的兩端的側(cè)面連接兩段長方體鋼(4)，增強(qiáng)了主體支撐架的穩(wěn)定性，兩段長方體鋼(4)尾端圓形過度，以減小碰撞危險(xiǎn)性。
[0010]2.主體支撐架的底座(I)上連接四根長方體空心鋼管(5)。在主體架前端兩根空心鋼管(5)內(nèi)側(cè)面打支撐孔(6)，并間隔一定距離依次打孔，在主體支架后端兩根鋼管(5)內(nèi)側(cè)面高于前端鋼管第一處支撐孔處打第一處支撐孔(6)，以使滑桿框放于支撐孔(6)后與水平面呈一定角度，并間隔一定距離依次打孔。
[0011]3.主體支撐架底座(I)上的兩段長方體鋼(4)尾端連接兩根豎直鋼管(7)，豎直鋼管(7)通過兩水平鋼管(8)與主體架后端兩空心鋼管(5)連接，分別在兩豎直鋼管(7)三處不同高度連接鋼管(9)，組成梯形結(jié)構(gòu)，即增強(qiáng)了主體支撐架的穩(wěn)定性又可用于運(yùn)動(dòng)前熱身時(shí)和運(yùn)動(dòng)后放松時(shí)按壓肩部和按壓腿部，放松肩部和腿部肌肉。
[0012]4.主體支撐架左右兩側(cè)豎直的空心鋼管(5)頂部各連接一根鋼桿(10)，主體架后端兩豎直空心鋼管(5)連接一根長方體鋼(11)，以保持主體架的穩(wěn)定性。
[0013]可移動(dòng)滑桿框的結(jié)構(gòu)由以下幾個(gè)部件組成。
[0014]1.可移動(dòng)滑桿框的兩個(gè)手握軸(12)兩端各剛性連接兩個(gè)滑塊(13)，四個(gè)滑塊
(13)中各有一個(gè)與手握軸(12)相垂直的圓孔，兩個(gè)圓孔中各裝有一個(gè)線性軸承，使手握軸在滑桿上自由滑動(dòng)。兩個(gè)手握軸(12)由金屬材料加工，手握的部分墊有一層塑料或橡膠。
[0015]2.可移動(dòng)滑桿框的滑桿(14)用高強(qiáng)度硬質(zhì)金屬制成?？拷叫谢瑮U(14)尾端連接兩根金屬桿(15)，增強(qiáng)滑桿框的強(qiáng)度和穩(wěn)定性。
[0016]3.限位器在滑桿(14)上限制手握軸(12)的滑動(dòng)范圍。限位器由兩個(gè)圓柱形插銷(16)和一系列圓孔(17)構(gòu)成，兩個(gè)圓柱形插銷(16)上端粗，下端細(xì)