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側(cè)腰肌練習(xí)器的制作方法

文檔序號:12848647閱讀:359來源:國知局

本實用新型屬于體育領(lǐng)域,一種側(cè)腰肌練習(xí)器。



背景技術(shù):

在學(xué)校運動訓(xùn)練中,加強兩側(cè)腰肌力量,是投擲等項目運動員不可缺少的練習(xí)手段之一,而專門針對側(cè)腰肌訓(xùn)練的器材還很少見到,給運動訓(xùn)練帶來不便。



技術(shù)實現(xiàn)要素:

本實用新型要解決的技術(shù)問題是:克服現(xiàn)有器材存在的不足,提供一種側(cè)腰肌練習(xí)器。該練習(xí)器結(jié)構(gòu)簡單,不占空間,使用方便,給練習(xí)者使用帶來方便。

為解決上述技術(shù)問題,本實用新型所采用的技術(shù)方案是:一種側(cè)腰肌練習(xí)器,由左把手,塑料體,注水口,右把手組成,其特征在于:在塑料體的左右邊緣上設(shè)有左把手和右把手,在塑料體的上面設(shè)有注水口。該練習(xí)器為塑料環(huán)保制品,注水口里可注水、沙子等物體,造價低實用性強,根據(jù)需要重量可輕可重,結(jié)構(gòu)簡單易于制作,能節(jié)約成本降低費用,為運動訓(xùn)練提供方便。

本實用新型的有益效果是:該側(cè)腰肌練習(xí)器,根據(jù)練習(xí)者力量的大小,可適當增加或減少對練習(xí)器內(nèi)物體的注入量,滿足練習(xí)者對重量上的需求。練習(xí)器為塑料制品對人體磕碰的傷害較小,練習(xí)器的體積小使用比較方便,訓(xùn)練結(jié)束后把練習(xí)器置放在一邊即可,該練習(xí)器結(jié)構(gòu)簡單,不占空間,為練習(xí)側(cè)腰肌力量帶來方便。

附圖說明

下面結(jié)合附圖和具體實施方式對本實用新型做進一步詳細地說明。

圖1是一種側(cè)腰肌練習(xí)器主體示意圖。

圖中

1—左把手

2—塑料體

3—注水口

4—右把手

具體實施方式

本實用新型是根據(jù)現(xiàn)行的把桿的問題提出的。本實用新型的主體結(jié)構(gòu)如圖1所示,它由以下各部件結(jié)構(gòu)技術(shù)特征構(gòu)成:一種側(cè)腰肌練習(xí)器,由左把手1,塑料體2,注水口3,右把手4組成,其特征在于:在塑料體2的左右邊緣上設(shè)有左把手1和右把手4,在塑料體2的上面設(shè)有注水口3。

使用一種側(cè)腰肌練習(xí)器的方法:先將該練習(xí)器的注水口打開,把水、沙子等物體注入到練習(xí)器內(nèi),注入量調(diào)整到適合自己需要的重量后,把注水口擰緊。兩手握住左右兩邊的左右把手,把練習(xí)器舉起后,靠腰的轉(zhuǎn)動帶動上體和兩臂,繞著頭部向左或右旋轉(zhuǎn),練習(xí)兩側(cè)腰肌的力量。另外,兩手握住左右把手,身體站直后,兩手把練習(xí)器置于胸前,腰部發(fā)力向左、右轉(zhuǎn)動,上體和兩臂隨著腰部的來回轉(zhuǎn)動,使腰部肌肉反復(fù)得到牽拉,練習(xí)兩側(cè)腰肌。

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