【技術(shù)領(lǐng)域】
本發(fā)明涉及一種體能訓(xùn)練器具，尤其是涉及一種腿部漆蓋的韌性訓(xùn)練裝置。
背景技術(shù)：
已知的，大腿漆蓋部位的靈活性是練習(xí)武術(shù)、瑜伽、舞蹈以及形體訓(xùn)練的必修課，人的漆蓋處于腿部中間的大腿與小腿對接部位前部，正常人站直時上下的大腿和小腿保持直線狀態(tài)，在進(jìn)行訓(xùn)練時，需要漆蓋部位不僅不能向前彎曲，而且要具備一定的向后凹度，常規(guī)的練習(xí)方法包含以下幾種：
1、坐式拉伸韌帶：前胸向膝蓋靠攏，膝蓋不要彎曲。感覺腿部韌帶與后背有酸痛感，停止拉伸并作兩次深呼吸，慢慢恢復(fù)為起始動作。重復(fù)動作12次。
2、臥式拉伸韌帶：慢慢拉起繃直的左腿，膝蓋不要彎曲，臀部與大腿肌肉繃緊，直到大腿與身體呈直角后停止拉伸，做兩次深呼吸，慢慢恢復(fù)為起始動作。
3、簡單動作：站直，雙腳打開與肩同寬，腳尖向腿的方向外八字打開，腳不要彎曲，大身向下彎曲，用手去碰腳尖。感覺到雙腿內(nèi)、后側(cè)有拉伸的感覺。
4、仆步壓腿兩腳左右開立，一腿屈膝全蹲，另一腿挺膝伸直，身體向直腿一側(cè)振壓。練習(xí)時，左右腿交替進(jìn)行。
5、橫叉：兩手在體前扶地，兩腿左右分開成直線，上體俯臥或側(cè)傾。
韌帶：年紀(jì)小，用振顫法。在做好拉伸的姿勢有，通過振顫運(yùn)動把韌帶拉象極限。這樣拉的效果很明顯。
但是，對于骨骼相對成熟的人來說。上述方法只能帶了短期的韌帶拉伸。而且十分危險容易受傷。所以，16歲以上的，建議使用靜壓法。保持一個極限姿勢30秒，休息幾秒種，再保持這個姿勢。一般建議拉伸的極限姿勢不超過30秒。否則可能會造成反方向的肌肉受傷。這種靜壓的方法會在相對長的時間內(nèi)保持韌帶的穩(wěn)定柔韌性。韌帶完全拉開至少需要10—15分鐘的柔韌性練習(xí)，每天至少一次。
上述方法是常規(guī)的訓(xùn)練方法，目前國內(nèi)外還沒有針對漆蓋韌性練習(xí)的專用器具，這給初練者帶來很大不便，并且進(jìn)度緩慢。
技術(shù)實(shí)現(xiàn)要素：
為了克服背景技術(shù)中的不足，本發(fā)明公開一種腿部漆蓋的韌性訓(xùn)練裝置，漆蓋壓板兩端利用一側(cè)立桿和另一側(cè)立桿作為支撐，由漆蓋壓板獲取雙腿漆蓋處的韌性訓(xùn)練。
為實(shí)現(xiàn)上述發(fā)明目的，本發(fā)明采用如下技術(shù)方案：
一種腿部漆蓋的韌性訓(xùn)練裝置，包括板體、一側(cè)立桿、另一側(cè)立桿、漆蓋壓板和軸，板體中部設(shè)有凹陷板，一側(cè)立桿和另一側(cè)立桿分別固定在板體的凹陷板兩側(cè)，在一側(cè)立桿和另一側(cè)立桿上分別設(shè)有多個由上至下的通孔，漆蓋壓板的一端通過軸鉸接連接在一側(cè)立桿的任一通孔上，漆蓋壓板的另一端通過定位插桿連接另一側(cè)立桿的通孔，所述漆蓋壓板的下部面上設(shè)有柔性墊。
所述的腿部漆蓋的韌性訓(xùn)練裝置，在板體的中部設(shè)有凹陷板，所述凹陷板兩端分別與后斜板、前斜板的低端連接，后斜板的高端與后端板體連接，前斜板的高端與前端板體連接。
所述的腿部漆蓋的韌性訓(xùn)練裝置，在后端板體上部面上設(shè)有腳墊。
所述的腿部漆蓋的韌性訓(xùn)練裝置，在前端板體上部面上設(shè)有坐墊。
所述的腿部漆蓋的韌性訓(xùn)練裝置，所述漆蓋壓板的兩端外側(cè)分別設(shè)有上斜條，在漆蓋壓板兩端的兩兩上斜條之間形成豁口，其中漆蓋壓板一端的兩上斜條上分別設(shè)有相互對應(yīng)的軸孔，軸中部穿在一側(cè)立桿的任一通孔上，所述軸的兩端連接漆蓋壓板一端兩上斜條上的軸孔；漆蓋壓板另一端的兩上斜條上分別設(shè)有相互對應(yīng)的穿孔，漆蓋壓板另一端的所述兩上斜條豁口套在另一側(cè)立桿上后，由定位插桿穿在所述兩上斜條的穿孔和另一側(cè)立桿的通孔中；柔性墊固定在漆蓋壓板的下部面上。
所述的腿部漆蓋的韌性訓(xùn)練裝置，所述柔性墊為海綿塊。
所述的腿部漆蓋的韌性訓(xùn)練裝置，所述海綿塊的下部面前后分別設(shè)有貫通兩端的下凸起條，在兩下凸起條之間形成中部凹陷。
所述的腿部漆蓋的韌性訓(xùn)練裝置，另一側(cè)立桿上設(shè)有環(huán)，繩子的一端連接在環(huán)上，繩子的另一端連接在定位插桿的一端。
所述的腿部漆蓋的韌性訓(xùn)練裝置，環(huán)設(shè)置在另一側(cè)立桿的上端面上。
所述的腿部漆蓋的韌性訓(xùn)練裝置，在板體的前后下部分別設(shè)有前支腿和后支腿。
由于采用如上所述的技術(shù)方案，本發(fā)明具有如下有益效果：
本發(fā)明所述的腿部漆蓋的韌性訓(xùn)練裝置，使用時，使用者坐在坐墊上，雙腳放在腳墊上，然后將鉸接連接在一側(cè)立桿上的漆蓋壓板壓在雙腿的漆蓋上，使用定位插桿將漆蓋壓板另一端固定在另一側(cè)立桿上，由漆蓋壓板的海綿塊使雙腿漆蓋部位下壓并受限，然后便可向前彎腰獲取韌帶拉伸訓(xùn)練；本發(fā)明適用于練習(xí)武術(shù)、瑜伽、舞蹈以及形體訓(xùn)練的韌帶拉伸。
【附圖說明】
圖1是本發(fā)明的立體結(jié)構(gòu)示意圖；
圖2是本發(fā)明的漆蓋壓板立體結(jié)構(gòu)示意圖；
圖3是本發(fā)明的海綿塊結(jié)構(gòu)示意圖；
圖4是本發(fā)明的板體立體結(jié)構(gòu)示意圖；
圖中：1、一側(cè)立桿；2、軸；3、漆蓋壓板；4、環(huán)；5、繩子；6、通孔；7、腳墊；8、另一側(cè)立桿；9、板體；10、后端板體；11、后斜板；12、凹陷板；13、前斜板；14、后支腿；15、前支腿；16、前端板體；17、坐墊；18、定位插桿；19、海綿塊；20、上斜條；21、穿孔；22、豁口；23、軸孔；24、下凸起條；25、中部凹陷。
【具體實(shí)施方式】
通過下面的實(shí)施例可以更詳細(xì)的解釋本發(fā)明，公開本發(fā)明的目的旨在保護(hù)本發(fā)明范圍內(nèi)的一切變化和改進(jìn)，本發(fā)明并不局限于下面的實(shí)施例；
結(jié)合附圖1～4所述的腿部漆蓋的韌性訓(xùn)練裝置，包括板體9、一側(cè)立桿1、另一側(cè)立桿8、漆蓋壓板3和軸2，在板體9的前后下部分別設(shè)有前支腿15和后支腿14，在板體9的中部設(shè)有凹陷板12，所述凹陷板12兩端分別與后斜板11、前斜板13的低端連接，后斜板11的高端與后端板體10連接，在后端板體10上部面上設(shè)有腳墊7，前斜板13的高端與前端板體16連接，在前端板體16上部面上設(shè)有坐墊17，一側(cè)立桿1和另一側(cè)立桿8分別固定在板體9的凹陷板12兩側(cè)，在一側(cè)立桿1和另一側(cè)立桿8上分別設(shè)有多個由上至下的通孔6，漆蓋壓板3的一端通過軸2鉸接連接在一側(cè)立桿1的任一通孔6上，漆蓋壓板3的另一端通過定位插桿18連接另一側(cè)立桿8的通孔6，所述漆蓋壓板3的下部面上設(shè)有柔性墊。
結(jié)合附圖1、2和4，所述漆蓋壓板3的兩端外側(cè)分別設(shè)有上斜條20，在漆蓋壓板3兩端的兩兩上斜條20之間形成豁口22，其中漆蓋壓板3一端的兩上斜條20上分別設(shè)有相互對應(yīng)的軸孔23，軸2中部穿在一側(cè)立桿1的任一通孔6上，所述軸2的兩端連接漆蓋壓板3一端兩上斜條20上的軸孔23；漆蓋壓板3另一端的兩上斜條20上分別設(shè)有相互對應(yīng)的穿孔21，漆蓋壓板3另一端的所述兩上斜條20豁口22套在另一側(cè)立桿8上后，環(huán)4設(shè)置在另一側(cè)立桿8的上端面上，繩子5的一端連接在環(huán)4上，繩子5的另一端連接在定位插桿18的一端，由定位插桿18穿在所述兩上斜條20的穿孔21和另一側(cè)立桿8的通孔6中；柔性墊固定在漆蓋壓板3的下部面上，所述柔性墊為海綿塊19；結(jié)合附圖3，所述海綿塊19的下部面前后分別設(shè)有貫通兩端的下凸起條24，在兩下凸起條24之間形成中部凹陷25，通過設(shè)置中部凹陷25可以獲取使用時對漆蓋的保護(hù)。
實(shí)施本發(fā)明所述的腿部漆蓋的韌性訓(xùn)練裝置，結(jié)合附圖1至4，使用時，使用者坐在前端板體16的坐墊17上，雙腳放在后端板體10的腳墊7上，這時的雙腿下部處于懸空狀態(tài)，使用者將鉸接連接在一側(cè)立桿1上的漆蓋壓板3壓在雙腿的漆蓋上“其中在漆蓋壓板3一端設(shè)置的兩上斜條20可方便漆蓋壓板3的翻起”，將漆蓋壓板3另一端的兩上斜條20套在另一側(cè)立桿上并使用定位插桿18固定，使漆蓋壓板3下部的海綿塊19下部壓緊漆蓋部位，由海綿塊19使雙腿漆蓋部位下壓并受限，然后便可向前彎腰獲取韌帶拉伸，應(yīng)當(dāng)說明的是，這一過程應(yīng)當(dāng)采用漸進(jìn)方式進(jìn)行，不可強(qiáng)制，一邊避免韌帶拉傷。
本發(fā)明未詳述部分為現(xiàn)有技術(shù)。