本發(fā)明屬于健身器械及健身方法領(lǐng)域，尤其是涉及一種壓腿裝置及側(cè)壓腿方法。
背景技術(shù)：
現(xiàn)有的訓(xùn)練壓腿裝置普遍都是結(jié)構(gòu)簡單的一個橫桿或幾個橫桿的組合，對現(xiàn)有技術(shù)的改進往往局限于改進壓腿桿使其高度可根據(jù)使用者自身情況進行調(diào)節(jié)，或者在壓腿桿表面增加軟套管使得身體與壓腿桿接觸的地方更加舒適，但是都不能改進使用者在壓腿時的身姿，使用者特別是初學(xué)者往往需要健身教練幫助矯正自己的身姿以保證壓腿姿勢的正確，初學(xué)者不能通過壓腿裝置掌握壓腿方法。
技術(shù)實現(xiàn)要素：
有鑒于此，本發(fā)明旨在提出一種壓腿裝置及壓腿方法，以輔助使用者在壓腿時能自行矯正身姿，保證壓腿姿勢正確，從而達到理想的壓腿效果。
為達到上述目的，本發(fā)明的技術(shù)方案是這樣實現(xiàn)的：
一種壓腿裝置，包括壓腿板、左支撐柱、右支撐柱、上輔助桿a、下輔助桿a、上輔助桿b和下輔助桿b，所述左支撐柱支撐壓腿板的左端；所述右支撐柱支撐壓腿板的右端。
進一步的，所述壓腿板中部有放腿孔洞，放腿孔洞內(nèi)表面涂有軟橡膠層。
進一步的，所述壓腿板的上表面設(shè)置有上輔助桿a和上輔助桿b；所述壓腿板的下表面設(shè)置有下輔助桿a和下輔助桿b。
進一步的，所述的上輔助桿a、上輔助桿b、下輔助桿a和下輔助桿b上面均印有刻度線。
相對于現(xiàn)有技術(shù)，本發(fā)明所述的一種壓腿裝置具有以下優(yōu)勢：
本發(fā)明所述的一種壓腿裝置能夠協(xié)助訓(xùn)練健身人員進行壓腿運動，幫助訓(xùn)練健身人員達到更好的壓腿效果，增加使用者腿部的柔韌性，并且通過增加了輔助桿，能夠有效幫助使用者在側(cè)壓腿時矯正身姿，使得訓(xùn)練運動者可以自行擺正上身姿勢從而在沒有教練幫助的情況下仍然能達到很好的側(cè)壓腿效果。
本發(fā)明的另一目的在于提出一種側(cè)壓腿方法，以實現(xiàn)訓(xùn)練健身人員在壓腿時能自行矯正身姿，保證側(cè)壓腿姿勢正確。
為達到上述目的，本發(fā)明的技術(shù)方案是這樣實現(xiàn)的：
一種側(cè)壓腿方法，通過使用上述的一種壓腿裝置，對左腿進行側(cè)壓時，通過右手握上輔助桿a和左手握下輔助桿b來擺正上身，然后上身下壓至腿部酸痛難忍，堅持一段時間后松手起身；對右腿進行側(cè)壓時，通過左手握上輔助桿b和右手握下輔助桿a來擺正上身，然后上身下壓至腿部酸痛難忍，堅持一段時間后松手起身。
所述一種側(cè)壓腿方法與上述一種壓腿裝置相對于現(xiàn)有技術(shù)所具有的優(yōu)勢相同，在此不再贅述。
附圖說明
構(gòu)成本發(fā)明的一部分的附圖用來提供對本發(fā)明的進一步理解，本發(fā)明的示意性實施例及其說明用于解釋本發(fā)明，并不構(gòu)成對本發(fā)明的不當(dāng)限定。在附圖中：
圖1為本發(fā)明實施例所述的一種壓腿裝置的示意圖。
附圖標記說明：
1-壓腿板，2-左支撐柱，3-右支撐柱，4-放腿孔洞，5-上輔助桿a，6-下輔助桿a，7-上輔助桿b，8-下輔助桿b。
具體實施方式
需要說明的是，在不沖突的情況下，本發(fā)明中的實施例及實施例中的特征可以相互組合。
下面將參考附圖并結(jié)合實施例來詳細說明本發(fā)明。
如圖1所示，本發(fā)明包括壓腿板1，左支撐柱2，右支撐柱3，放腿孔洞4，上輔助桿a5，下輔助桿a6，上輔助桿b7，下輔助桿b8，所述左支撐柱2支撐壓腿板1的左端，右支撐柱3支撐壓腿板1的右端，并且左支撐柱2和右支撐柱3等高，保證了壓腿板1與地面水平；所述壓腿板1中部有放腿孔洞4，放腿孔洞4呈圓柱形，使得訓(xùn)練健身人員在使用時將腿伸入放腿孔洞4并將腳踝搭載放腿孔洞4的壓腿時，腳踝受圓柱形放腿孔洞4內(nèi)壁的約束而不易向兩側(cè)打滑，進而保證壓腿時腿部與壓腿桿成垂直角度的要求；所述放腿孔洞4的內(nèi)壁涂有軟橡膠層，使得使用者在壓腿時腳踝與放腿孔洞4內(nèi)壁接觸的位置更加舒適；所述上輔助桿a5和下輔助桿b8能夠輔助使用者在進行左腿的側(cè)壓時，通過右手握住上輔助桿a5的同時右手握住下輔助桿b8來擺正上身的身姿，保證左腿側(cè)壓的效果；所述上輔助桿b7和下輔助桿a6能夠輔助使用者在進行右腿的側(cè)壓時，通過左手握住上輔助桿b7的同時右手握住下輔助桿a6來擺正上身的身姿，保證右腿側(cè)壓的效果；所述上輔助桿a5、下輔助桿a6、上輔助桿b7和下輔助桿b8上均印有刻度線，方便訓(xùn)練健身者記錄自身腿部的柔韌情況并能了解壓腿訓(xùn)練后自身腿部柔韌性的進步情況。
以上所述僅為本發(fā)明的較佳實施例而已，并不用以限制本發(fā)明，凡在本 發(fā)明的精神和原則之內(nèi)，所作的任何修改、等同替換、改進等，均應(yīng)包含在本發(fā)明的保護范圍之內(nèi)。