專利名稱：鷹爪功訓(xùn)練器的制作方法
技術(shù)領(lǐng)域：
本實用新型涉及一種體育器材領(lǐng)域，具體為鷹爪功訓(xùn)練器。
背景技術(shù)：
近現(xiàn)代崆峒武術(shù)的繼承和發(fā)展中，武術(shù)名家前仆后繼，其中靜寧縣治平鄉(xiāng)(廣爺川)胡老四，練習(xí)民間傳統(tǒng)武術(shù)鷹爪功、空氣拳，手上功力超群，抓人一把泥，戳人四個洞，手指就像幾把匕首，所向披靡，在維護當(dāng)?shù)厣鐣伟驳确矫孀龀隽酥匾暙I。成為當(dāng)?shù)睾蘸沼忻奈湫g(shù)家。王巍堡出生于甘肅省靜寧縣一個武術(shù)世家，祖輩曾以大力鷹爪功及臥虎功，拳術(shù)以“七步功、八步轉(zhuǎn)”著稱。在家傳武學(xué)的熏陶下，他自幼習(xí)武練功，在爺爺?shù)挠绊懠案赣H的教導(dǎo)下，8歲開始習(xí)練二指禪。獲得全國武術(shù)功力大賽冠軍、國際傳統(tǒng)武術(shù)暨絕技大賽冠軍、中國十佳絕技絕活第一名、上海大世界基尼斯之最、2008年至2010年獲得兩屆吉尼斯之最(英國)、吉尼斯十大驚奇記錄第一名，2010年參加了中央電視臺春節(jié)聯(lián)歡晚會“對弈一舞武” 二指禪表演，2011年7月獲得《武動亞洲功夫達(dá)人》全國選秀比賽季軍。鷹爪提壇功(外功)，用具:購一壇口直徑為9 12crn(視手掌大小而定，以鷹爪抓壇口后感覺自然為度)磁壇一個，高度約20 30cm均可。然后再裝人河砂或小石或鐵砂，連壇共重6 10斤左右計需視各人指力而定，用黃泥或水泥自制重約8斤及10斤球各一個(不能和得太稀，要硬些；形狀亦可不必限于球形，饅頭形等也可，但上下二面均需平整人指力強者可稍重，同樣以不過于勉強力度，在其未干之時，以大中食三指成鷹爪插入球面(或其它形狀物的頂端，深約2.3至2.8厘米。(以指端第一節(jié)長為度，切不可過深過淺)，置于陰涼處，干透即可。主練鷹爪提、縮(抓、扣二力)、擰三勁，即鷹爪抓拿鎖扣旋擰之力。行功時間:每日15 20分鐘，不必過多。行功訣要:運用提、縮、擰三字訣，意、氣、力三者合一，形神兼?zhèn)?，漸進求功。呼吸方法:采用自然腹式呼吸，提起時吸氣，氣沉丹田，放下時呼氣，稍停緩運時，呼吸自然，以不勉強力度。行功法:將壇或球置于身體正前方約半尺處，兩足分開平行，比肩稍寬，雙手虛握拳置于`腰部，拳心向上，雙腿約下蹲，成一高馬步，全身放松，凝神靜氣，鼻吸鼻呼，氣沉丹田，目視前方。然后俯身，目視壇口，右手成鷹爪伸出(左手虛握拳置于腹部)，依三角形緊扣壇口，虎口國撐，勁意貫指。吸氣氣沉丹田，同時配合呼氣將壇垂直稍慢提至腹前，手肘微曲(大、小手臂均約成120度左右即可)。自然呼吸I 2次，然后配合呼氣將壇緩緩垂直放回原位，再換左手依上法進行，如此循環(huán)，至指腕臂酸麻痛乏即停，稍息2、3分鐘再練。每次約練15分鐘，幾周之后，雙手已逐漸適應(yīng)，指力日增，即可漸增提起后的稍停時間，由自然呼吸I 2次增至3 4次，并隔日逐增2 3次呼吸，力弱者可只增一次即默計呼吸次數(shù)，逐漸增加稍停時呼吸次數(shù)，雙手輪換進行，每次行功時間增至20分鐘,如此行功一月，此為初行之法。由于現(xiàn)有的鷹爪功訓(xùn)練沒有專門性的固定訓(xùn)練器材，對訓(xùn)練的開展和實施造成了困難，為了克服體育訓(xùn)練器材的不足，特此設(shè)計制作一個鷹爪功訓(xùn)練器，從而達(dá)到了豐富和發(fā)展我國民間傳統(tǒng)武術(shù)的內(nèi)涵。發(fā)明內(nèi)容為了克服現(xiàn)有技術(shù)的不足，本實用新型提供了一種鷹爪功訓(xùn)練器，沙子或鐵砂可以從進出料口 8填裝，簡單方便的改變鷹爪功訓(xùn)練器的質(zhì)量，為練習(xí)者提供了一個規(guī)范的訓(xùn)練器材。本實用新型解決其技術(shù)問題所采用的技術(shù)方案是:所述的鷹爪功訓(xùn)練器，由螺母1、半球體面2、外殼3、內(nèi)殼4、凹孔5、傘形沉頭螺絲6、底板7和進出料口 8構(gòu)成，其特征是:材質(zhì)可以由木質(zhì)材料制作而成，也可以用硬質(zhì)塑料材料制作而成，底板7上有六個傘形沉頭螺絲6，外殼3和內(nèi)殼4的厚度為I厘米，底板7的厚度為I厘米，底板7的直徑為32厘米，所以內(nèi)殼4的直徑為30厘米，外殼3和內(nèi)殼4是一個高度為30厘米的圓桶，外殼3上面的半球體面2直徑為30厘米，在半球體面2頂部有一個進出料口 8，將底板7用六個傘形沉頭螺絲6固定在凹孔5上。所述的鷹爪功訓(xùn)練器，進出料口 8的直徑為5厘米，沙子或鐵砂可以從進出料口填裝，螺母I的厚度1.5厘米，直徑為5厘米，螺母上有一個0.5厘米的旋鈕，螺母I安裝的進出料口 8上。本實用新型的有益效果是:沙子或鐵砂可以從進出料口 8填裝，簡單方便的改變鷹爪功訓(xùn)練器的質(zhì)量，實現(xiàn)及時調(diào)整運動負(fù)荷的原則。因此本實用新型具有如下優(yōu)點:本體育器材結(jié)構(gòu)簡單，制作方便，容易推廣和普及使用。
以下結(jié)合附圖和實施例對本實用新型進一步說明。


圖1是本實用新型的立體分解結(jié)構(gòu)示意圖。
·[0012]圖2是本實用新型的立體分解結(jié)構(gòu)示意圖。圖3是本實用新型的立體結(jié)構(gòu)示意圖。圖中:1、螺母，2、半球體面，3、外殼，4、內(nèi)殼，5、凹孔、6、傘形沉頭螺絲，7、底板，8、
進出料口。
具體實施方式
以下是本實用新型所述的最佳實例，并不因此限定本實用新型的保護范圍。實施例:參照
圖1、圖2所示，鷹爪功訓(xùn)練器，材質(zhì)可以由木質(zhì)材料制作而成，也可以用硬質(zhì)塑料材料吸塑而成，上有六個傘形沉頭螺絲6，外殼3和內(nèi)殼4的厚度為I厘米，底板7的直徑為32厘米，底板7的厚度為I厘米，所以內(nèi)殼4的直徑為30厘米，外殼3和內(nèi)殼4是一個高度為30厘米的圓桶，上面的半球體面2的直徑為30厘米，在半球體面2頂部有一個進出料口 8，將底板7用六個傘形沉頭螺絲6固定在凹孔5上。所述的鷹爪功訓(xùn)練器，進出料口 8的直徑為5厘米，沙子或鐵砂可以從進出料口填裝，螺母I的厚度1.5厘米，直徑為5厘米，螺母上有一個0.5厘米的旋鈕，螺母I安裝的進出料口 8上。練習(xí)鷹爪功要點說明:行功之時切不可將手臂伸直提至與肩平，否則力不在指而主在肩臂，也難于貫勁于指。不可太過勉強支持及憋氣行功，以防岔氣傷身。肩不可上聳，行功之時，除手指、手臂用力外，其余身體各部均須盡量放松，精神不可緊張。頭、頸均應(yīng)放松，呼吸自然。指力弱者，初行一月或百日內(nèi)可改為五指提壇。但壇需再加重I 2斤，以增指力。若行功之時，手汗太多易滑，可手指沾些砂土或備干手巾一條以隨時擦干手防滑。防止手部關(guān)受涼而致風(fēng)傷.最好每次功后行完余功即用熱水燙洗雙手，以通筋活血，且易生力。如此行功一月，且與鷹爪點石功相間兼行，此時兩手指力，已經(jīng)異乎常人。但還不能應(yīng)用自如，因其力雖大，尚未精純，此即功侯未到也。從現(xiàn)在開始，每周加砂或其它類似重物(小鐵塊亦可)0.3斤左右于壇內(nèi)依下法行功(注意，所加重量需視各人指力而增減，不必拘泥，重量以每次加后不過于勉強支持為度)。用球行功者，不必加重。60日后換重球(約10斤的)練功。習(xí)練鷹爪拳，除需具備良好的身體素質(zhì)和武術(shù)基本功外，應(yīng)著重練好以下“四法”，突出爪型、爪法的練習(xí)鷹爪拳以鷹爪手型為主，兼有拳、掌、爪。爪型是否正確直接會影響著爪法的準(zhǔn)確使用用，同時對身體鷹形的表現(xiàn)也有所影響。因此，首先要練好爪型，尤其注意不要與虎爪、雞爪、龍爪等爪型相混淆。正確的鷹爪手型應(yīng)為:拇指外展彎屈，其余四指并攏，第二、第三指關(guān)節(jié)緊屈，各屈指盡力向手背方向展開，手背后張，形如鷹爪狀。切忌四指分開或過于彎屈。套路中的鷹爪分為單爪、雙爪、一爪一拳或一爪一掌。單爪有仰爪、俯爪、反爪、立爪、倒立爪五爪型。無論哪一種，其爪型的虎口必須是相對或同向的。一爪一拳或一爪一掌，雙手爪型虎口必須相對應(yīng)。這種要求是爪的技擊用法所與進攻手的方向取得一致。爪型正確，技擊含意才能表達(dá)的準(zhǔn)確，才談得上爪法合理。在套路演練中一定要遵循這一法則。鷹爪拳的爪法主要有抓、打、掐、勾、拿、摟等。要求在搏斗中抓拿對方手腕、肌腱間隙、骨連接間隙以及對方穴位要害。拳謗稱:“沾衣號脈，分筋錯骨，點穴閉氣”。動用時出手崩打，四手抓拿，手不到位不成爪。先伸張掌指，多為八字掌，當(dāng)運至對方腕部或接觸身體部位后，才突變鷹爪，或抓、或拿、或勾、或掐。練習(xí)鷹爪拳既要爪法正確，連環(huán)善變，又要快速有力，勁透筋骨。因而習(xí)練中應(yīng)從這兩方面著手。手法練習(xí):單人進行不同方向、不同路線、不同爪法的習(xí)練，體會回手變爪的要領(lǐng)，熟悉各種爪法。雙人喂手，一人遞招，一人使用爪法，讓習(xí)練者掌握變爪的時機和抓拿的準(zhǔn)確性。爪功練習(xí)可分兩種:一種是靜功練習(xí)，即下肢開步或各種步型站立，兩手經(jīng)胸部上提后分別向兩側(cè)、前、上、下做推掌，至手臂伸直處用力變爪。要求提手時提氣，推掌時沉氣，變爪時聚氣，并使意識引導(dǎo)氣息運行，力貫掌爪。另一種為動功練習(xí)，方法較多，如摔擊沙袋、抓扣樹干等，要求運氣貫力，掌指堅硬有力。鷹爪功是專練手指抓勁的功夫。鷹爪功有多種練法，有在水中抓半邊葫蘆練法，有抓圓球練法，都是鷹爪功，這都是練有形之物，未入無形之境。這里所講的鷹爪功，乃以氣為歸，不借任何器械，3年功成，屈指可如鷹爪之鉤。鷹爪功練指之法，以內(nèi)外兼修，收效方可神速。亦無弊端。蓋指頭實為人身最小之一部分，其運力全在指節(jié)，尤不若拳掌之劈擊，猶可借腕臂之力而貫之。此功是專練手指抓勁的功夫。鷹爪功有多種練法，有在水中抓半邊葫蘆練法，有抓圓球練法，都是鷹爪功，這都是練有形之物，未入無形之境。第一階段:練習(xí)鷹爪力，以五爪捏住提起，提至同肩高，雙手兩邊分開成水平線伸直。凝神斂氣于丹田，緩緩地、均勻地呼吸，同時兼練弓步、馬步等步法的轉(zhuǎn)換。初肘必氣喘力疲不能持久，行功日久則不覺費力，且可堅持至半個小時不喘不汗。此后每隔一段時間便加入一斤鐵屑或沙石，不可貪多，待可持半時之久時，再加鐵屑，25公斤為止。此段功夫要循序漸迸，精疲力盡時，要略事休息，待心平氣靜時再繼續(xù)練功。每天早晚訓(xùn)練一次，每次8小時。練成第一階段大約需二至三年。第二階段:柔練鷹爪力，兩腳分 開約二尺寬，身形下蹲，腿成水平狀，百會穴與會陰穴連成一線，雙手輕握，手心向上置于腰間，全身放松，平心靜氣，一手五指分開，指掌分勁，掌心內(nèi)凹，虎口圓撐，似掌似爪，似抓一大皮球，緩援地向前用內(nèi)勁(手臂肌肉緊張)內(nèi)旋成手心向前下方伸出，略高于心口，同時緩緩地吸氣。意念爪指似粘上一物，就在一念瞬間，口中吐氣發(fā)音發(fā)出短促的“嘿”字音，由抓球手勢變成內(nèi)扣成爪手勢快速地拉回至腰間成爪心向上之勢。在意念上有拉千斤之感，且有捏碎堅硬之物之勢。吐氣發(fā)音的同時，神情要為之一顫，十趾牢抓地面如入地生根般。吐氣后，身體要有短暫的放松，同時呼出余氣，手成輕握勢如初。接著換手伸出拉回，先右手后左手，緩伸快拉。練功次數(shù)不限，視精力預(yù)定。此段功夫要注意手臂不可伸直，肘要略曲，肘尖外撐。吐氣發(fā)音不可斷喝。這一階段是由實入虛，由陽剛之勁轉(zhuǎn)化為陰柔之勁階段。鷹爪功乃源于少林嫡派真?zhèn)?，而較之更為完整，內(nèi)外兼修，乃為鷹爪門鷹爪神功速成修練之上乘之法。所練鷹爪部位，除卻指腹，兼及指鋒(尖)，其鷹爪指力練及撐、縮、提、擰四勁及內(nèi)家鷹爪陰、柔、寸、脆混元指力，非僅抓、提二勁。與世俗之低級練法截然不同，以鷹爪點石、提壇、混元指三法行功，秘法修練，每日僅30分鐘，雖只習(xí)百日，二載功成，手指靈活，指勁凌厲，大異常人，聚力于指，五指如鐵爪鋼鉤，力從髓出，與世俗外壯之法迥然不同。拳手投足間，即可令敵關(guān)節(jié)折斷而傷殘，為最佳之近身自衛(wèi)武術(shù)。 內(nèi)外功行功方法及用具詳介于下:1.鷹爪點石內(nèi)功(無須用具)，行功目的:此功主練鷹爪內(nèi)勁及指尖節(jié)端撐按項戳之力。行功時間:每日幾分鐘即可。主在自然，不可有限制。行功訣要:行時宜全神貫注于指掌間，不可相離，以氣隨神至，而運于丹田。力由氣生而行于指掌，內(nèi)外相合，動靜相因。呼吸方法:均采用自然腹式呼吸，唯要沉靜均細(xì)而深長，不可過急、過緩或勉強。行功法:身體正立，兩足分開，相距約半尺寬，兩足平行，兩手放松垂于身體二側(cè)，掌心向內(nèi)，指尖向下。頭部虛靈頂勁，雙目前視(不可閉眼)，口緊閉，牙輕咬，鼻吸鼻呼，舌份上跨，凝神靜氣，氣沉丹田。然后兩手屈腕翅起，掌心向下，五指并攏，指尖向前，與二足同一方向。再吸氣緩緩屈肘，兩手垂直上提約三寸(約10cm)，兩臂稍彎曲。惟二手上提之時，臂掌只可微微放松，須有蓄力下貫之意，即有如按桌將躍起狀。然后閉氣略停一秒鐘，再緩緩呼氣，同時兩手五指盡力伸直，以掌根運力徐緩下按，至極度后，再略停二秒鐘，吐盡余氣，貫氣于指。然后，兩掌微微放松吸氣上提，如此一吸一呼，是為一度。初行每次18度，一周后，每周加3度,至每次36度為宜。此式戀完后,放松兩手,舒展片刻。初行此功，僅習(xí)此式即可。待行功二周之后，再接行下式(剪齊指甲)身體正立面壁，距壁約二 三尺(初習(xí)可稍近，兩足分開，約隔半尺，然后上身前傾，兩臂向前平伸，手成鷹爪，大中食三指指尖垂直觸壁，虎口務(wù)須圓撐。初學(xué)時，因習(xí)者指端之力甚弱，腳部可全掌著地，距墻稍近。三周以后，隨著指力的日增，可再漸次加力，距墻三尺(不必再加)，再腳跟離地，使大部體重前移指掌。但切不可勉強，致指尖不能豎立于墻，指部彎折，欲速則不達(dá)。行功之時，頭、頸、精神均應(yīng)放松，凝神靜氣，身體不動，雙耳不聞呼吸之聲。吸氣時，意想氣入丹田，掌、指微微用意放松，呼氣時，乃用撐字訣，運丹田之氣，以氣催力至指端緩慢用力向前撐按，如指破壁一吸一呼，是為一度。初行每次12度,二周之后,每周加4度,至每次36度即可。如有余力可每周加6 7度，至每次49度，至此，鷹爪點石功已行功完畢，即可行余功。余功:上述二式行功完后，先放松雙手五指各關(guān)節(jié)，舒展手部筋絡(luò)三分鐘以上，然后隨便散步數(shù)趟，同時搖擺雙手，輕蹬兩腿，以松全身筋骨，以順氣血，以散內(nèi)火，方無后患。上述實施例為本實用新型較佳的實施方式，但本實用新型的實施方式并不受上述實施例的限制，其他的任何未背離本實用新型的精神實質(zhì)與原理下所作的改變、修飾、替代、組合、簡化，均應(yīng)為等效的置換方式，都包含在本實用新型的保護范圍之內(nèi)。本實用新型未詳盡描述的部分 均為公知技術(shù)。
權(quán)利要求1.一種鷹爪功訓(xùn)練器，由螺母(I)、半球體面(2)、外殼(3)、內(nèi)殼(4)、凹孔(5)、傘形沉頭螺絲(6)、底板(7)和進出料口(8)構(gòu)成，所述的鷹爪功訓(xùn)練器，其特征是:材質(zhì)可以由木質(zhì)材料制作而成，也可以用硬質(zhì)塑料材料制作而成，底板(7)上有六個傘形沉頭螺絲(6)，外殼(3)和內(nèi)殼(4)的厚度為I厘米，底板(7)的厚度為I厘米，底板(7)的直徑為32厘米，所以內(nèi)殼(4)的直徑為30厘米，外殼(3)和內(nèi)殼(4)是一個高度為30厘米的圓桶，外殼(3)上面的半球體面(2)直徑為30厘米，在半球體面(2)頂部有一個進出料口(8)，底板(7)用六個傘形沉頭螺絲(6)固定在凹孔(5)上。
專利摘要本實用新型涉及一種體育器材，具體為鷹爪功訓(xùn)練器，所述的鷹爪功訓(xùn)練器，其特征是材質(zhì)可以由木質(zhì)材料制作而成，也可以用硬質(zhì)塑料材料制作而成，所以內(nèi)殼(4)的直徑為30厘米，外殼(3)上面的半球體面(2)直徑為30厘米，在半球體面(2)頂部有一個進出料口(8)，底板(7)用六個傘形沉頭螺絲(6)固定在凹孔(5)上，沙子或鐵砂可以從進出料口(8)填裝，能夠及時改變鷹爪功訓(xùn)練器的質(zhì)量。
文檔編號A63B69/00GK203139571SQ201320072319
公開日2013年8月21日 申請日期2013年2月12日 優(yōu)先權(quán)日2013年2月12日
發(fā)明者梁燕飛, 茍小平, 楊占明 申請人:隴東學(xué)院, 茍小平, 梁燕飛